Погружение в прорубь

Температура воздуха на озере 3-4 градуса по Цельсию, почти такая же, как и в самой воде. Физические упражнения помогают настроиться на погружение. Чтобы не мочить волосы используется резиновая шапочка. Сразу после выхода из воды утепляем конечности. Начинаем с ног. Моржевание. Реальный опыт: http://izoj.ru