Японская интервальная ходьба в 2 раза лучше 10,000 шагов ?

Подробно о личной работе - https://youtu.be/BkUAuzaLVfc ========== Мой ТГ-канал: https://t.me/stefantafara ========== Личная работа - https://t.me/m/_vmyQqTrODUy ========== Таймкоды: 00:00 Совет ходить 10,000 шагов устарел 00:40 Почему польза 10,000 шагов уменьшается 01:13 Как делать интервальную ходьбу 01:48 Как я попробовал интервальную ходьбу 02:43 Что происходит с телом во время интервальной ходьбы 03:07 Что обнаружили японские исследователи 03:35 Кому подходит интервальная ходьба 04:20 Как применять интервальную ходьбу 04:41 Что делать когда адаптируетесь