КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА МЕСЯЦ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!!! ХУД

В этом видео я расскажу о том, как в студенчестве похудела, на той же самой гречке, что и 1,5 года назад. Поэтому не удивляйтесь формату видео, оно старое давно снимала, ещё на другой канал, но почему бы не добавить сюда это та же мой опыт и результат. Покажу свою фигу до и после диеты, что конкретно ела, кроме гречки и в каких количествах. В этом ролики я расскажу: ►Как похудеть на гречке с кефиром самостоятельно ►Про мой второй (старый опыт) похудения на гречки ►Расскажу почему именно гречка помогла не похудеть ►Безопасно или нет худеть на гречке ►Расскажу про свои результаты, покажу фигуру до и после диеты Тайминг: 00:30 Мой результат и как конкретно я действовала 01:40 Какие диеты я перепробовала подростком(студентом) 03:08 Гречневая диета, как её готовить нужно было. НЕ ВАРИТЬ!! 03:40 Про воду, сколько пить 04:50 Почему не стоит тренироваться при такой диете 06:00 Что ещё можно есть с гречкой 06:30 Что спасает на диете, когда хочешь сладкого Соотношение 200-300г (сырой гречки ) на 300 мл кефира + 5шт кураги+ 5 орешков + 10-15 шт изюма. Салат огурец 1шт+ помидор 1шт + зелень пучёк+ 1 ч.л. масла. Яблоко 1-2 шт 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: Телеграмм: https://t.me/maryflysport ВКонтакте https://vk.com/public211619490 Пинтерест: https://ru.pinterest.com/maryflysport/ Инстаграм (запрещённая соцсеть в РФ): https://www.instagram.com/_maryfly/ ТикТок tiktok.com/@flymary 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! tags: #гречневаядиета #какпохудетьнагречке #какяпохудела #какскинуть10кг #какпохудетьбезтренировок #монодиета #диета #эффективнаядиета