Гречневая каша. Польза и противопоказания. Инна Конон?
В передаче "Полезное утро" обсудили полезные свойства круп и противопоказания к их употреблению. Смотрите видео и читайте комментарии по итогам эфира. 📎 Чем полезна гречневая каша и можно ли её есть часто? Белковый состав гречневой каши приближен к мясу и является очень ценным продуктом. Эта каша снижает уровень сахара в крови, особенно если кашу не варить, а распарить, залив крупу кипятком, укрыть на некоторое время. 📎 В какое время суток лучше есть гречку? Такие сложные углеводы лучше кушать в первой половине дня. В кашу добавьте жиры, например, сливочное масло, а также белковый компонент: яйцо, орехи, мясо. 📎 Чем можно заменить гречку? На завтрак можно использовать рис. Предварительное вымачивание крупы сократить время варки. Рис будет полезен при повышенной мочевой кислоте и мочекаменной болезни, подагре. На завтрак можно приготовить перловую крупу, булгур, полбу, киноа. Обратите внимание, что овсяные хлопья лучше исключить. Если хотите получить пользу, то лучше варить овес. Будьте здоровы! Ваш диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. #ДиетическоеМеню #ДиетологСПб #НутрициологСПб --- Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb. Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/dietologkononenkospb/ Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186. Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.
В передаче "Полезное утро" обсудили полезные свойства круп и противопоказания к их употреблению. Смотрите видео и читайте комментарии по итогам эфира. 📎 Чем полезна гречневая каша и можно ли её есть часто? Белковый состав гречневой каши приближен к мясу и является очень ценным продуктом. Эта каша снижает уровень сахара в крови, особенно если кашу не варить, а распарить, залив крупу кипятком, укрыть на некоторое время. 📎 В какое время суток лучше есть гречку? Такие сложные углеводы лучше кушать в первой половине дня. В кашу добавьте жиры, например, сливочное масло, а также белковый компонент: яйцо, орехи, мясо. 📎 Чем можно заменить гречку? На завтрак можно использовать рис. Предварительное вымачивание крупы сократить время варки. Рис будет полезен при повышенной мочевой кислоте и мочекаменной болезни, подагре. На завтрак можно приготовить перловую крупу, булгур, полбу, киноа. Обратите внимание, что овсяные хлопья лучше исключить. Если хотите получить пользу, то лучше варить овес. Будьте здоровы! Ваш диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. #ДиетическоеМеню #ДиетологСПб #НутрициологСПб --- Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb. Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/dietologkononenkospb/ Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186. Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.