После 60? Эта 8 минутная тренировка заменяет 10 000 шагов!
После 60? Эта 8 минутная тренировка заменяет 10 000 шагов! https://youtu.be/YUKX70djL5Y Станьте еще лучше, посмотрев этот плейлист:https://www.youtube.com/watch?v=6XI43sphIww&list=PL9WUkPuiN--Fxu6PmBTPqJU8hOM3DKc-E Это видео создано специально для людей после 60 лет, которые хотят поддерживать здоровье, подвижность и силу тела без длительных прогулок и изнурительных нагрузок. В этой 8-минутной тренировке вы узнаете, как с помощью простых и безопасных упражнений активизировать мышцы, улучшить кровообращение, повысить выносливость и запустить эффект, сопоставимый с 10 000 шагов, не выходя из дома. Тренировка после 60 подходит для начинающих, выполняется без оборудования и помогает сохранить активность, укрепить ноги, корпус и суставы, снизить скованность и усталость, а также сделать тело более сильным и энергичным даже при минимальном количестве времени. Содержание: 00:00 - 00:31 Вступление 00:31 - 00:59 Почему 10 000 шагов не работают 00:59 - 02:06 Планка 02:06 - 03:00 Отжимания от стены 03:00 - 04:07 Приседания с собственным весом 04:07 - 05:09 Скручивания на пресс 05:09 - 06:06 Выпады 06:06 - 06:32 Комплекс тренировка 06:32 - 06:59 Завершение видео
После 60? Эта 8 минутная тренировка заменяет 10 000 шагов! https://youtu.be/YUKX70djL5Y Станьте еще лучше, посмотрев этот плейлист:https://www.youtube.com/watch?v=6XI43sphIww&list=PL9WUkPuiN--Fxu6PmBTPqJU8hOM3DKc-E Это видео создано специально для людей после 60 лет, которые хотят поддерживать здоровье, подвижность и силу тела без длительных прогулок и изнурительных нагрузок. В этой 8-минутной тренировке вы узнаете, как с помощью простых и безопасных упражнений активизировать мышцы, улучшить кровообращение, повысить выносливость и запустить эффект, сопоставимый с 10 000 шагов, не выходя из дома. Тренировка после 60 подходит для начинающих, выполняется без оборудования и помогает сохранить активность, укрепить ноги, корпус и суставы, снизить скованность и усталость, а также сделать тело более сильным и энергичным даже при минимальном количестве времени. Содержание: 00:00 - 00:31 Вступление 00:31 - 00:59 Почему 10 000 шагов не работают 00:59 - 02:06 Планка 02:06 - 03:00 Отжимания от стены 03:00 - 04:07 Приседания с собственным весом 04:07 - 05:09 Скручивания на пресс 05:09 - 06:06 Выпады 06:06 - 06:32 Комплекс тренировка 06:32 - 06:59 Завершение видео