Моя кето-корзина: продукты для здоровья кожи и энергии
📌 Что я покупаю на кето, чтобы кожа была плотной, лицо — свежим, а питание — без дефицитов Привет! Я Дарья, и в этом видео я делюсь своей корзиной продуктов на кето-диете, которая помогает мне: – сохранять плотную, подтянутую кожу – питать организм нутриентами – избегать высыпаний, усталости и отёков – худеть без потери лица и энергии Это не просто «мясо и масло». Я покажу, какие продукты я добавляю в рацион на кето, чтобы: – не было проблем с кожей и циклом – не наступал дефицит витаминов и минералов – питание было сбалансированным и насыщало ⸻ 🛒 МОЯ КОРЗИНА: 🥩 Белки и жиры: • Лосось (омега-3, гормоны, кожа) • Сардины (кальций, DHA, B12) • Яйца (биотин, витамин A) • Баранина (жиры + железо) 🥬 Минералы и зелень: • Шпинат / руккола (калий, магний) • Ламинария (йод, цинк, щитовидка) • Ферментированные овощи (кишечник, кожа) 🥥 Поддержка: • Кокосовое молоко (мягкий жир) • Морская соль с минералами (натрий, калий, магний) • Куркума / имбирь (противовоспалительное питание) • Коллаген (глицин, плотность кожи) ЧЕК-ЛИСТ пример моего питания https://docs.google.com/document/d/1jpbu9j9gCZtFZv-CSextZhuYCjq1I6J_5E8J-9zHv1g/edit?usp=sharing 🔗 Упомянутые добавки (замените на партнёрские): • Коллаген California Gold CollagenUP: https://amzn.to/3TcAPLy • Ламинария Dr. Berg Sea Kelp: https://amzn.to/4n42Anx • Куркума с биоперином: https://amzn.to/4jHgjNV • DIM от Dr. Berg (эстроген-баланс): https://amzn.to/43BFzAy ⸻ 📌 Я не худею на дефиците ради цифры. Я питаю кожу, мозг, гормоны — и тело само отпускает вес. Подпишись, если тебе близок этот подход. 🎥 В следующем видео расскажу: Как я убрала высыпания, когда ничего не помогало — даже ниацинамид. ⸻ #кетодиета #питаниедляженщин #здороваякожа #омоложение #биохакинг #skinhealth #кетопродукты #омад #низкоуглеводнаядиета #питаниебездефицита
📌 Что я покупаю на кето, чтобы кожа была плотной, лицо — свежим, а питание — без дефицитов Привет! Я Дарья, и в этом видео я делюсь своей корзиной продуктов на кето-диете, которая помогает мне: – сохранять плотную, подтянутую кожу – питать организм нутриентами – избегать высыпаний, усталости и отёков – худеть без потери лица и энергии Это не просто «мясо и масло». Я покажу, какие продукты я добавляю в рацион на кето, чтобы: – не было проблем с кожей и циклом – не наступал дефицит витаминов и минералов – питание было сбалансированным и насыщало ⸻ 🛒 МОЯ КОРЗИНА: 🥩 Белки и жиры: • Лосось (омега-3, гормоны, кожа) • Сардины (кальций, DHA, B12) • Яйца (биотин, витамин A) • Баранина (жиры + железо) 🥬 Минералы и зелень: • Шпинат / руккола (калий, магний) • Ламинария (йод, цинк, щитовидка) • Ферментированные овощи (кишечник, кожа) 🥥 Поддержка: • Кокосовое молоко (мягкий жир) • Морская соль с минералами (натрий, калий, магний) • Куркума / имбирь (противовоспалительное питание) • Коллаген (глицин, плотность кожи) ЧЕК-ЛИСТ пример моего питания https://docs.google.com/document/d/1jpbu9j9gCZtFZv-CSextZhuYCjq1I6J_5E8J-9zHv1g/edit?usp=sharing 🔗 Упомянутые добавки (замените на партнёрские): • Коллаген California Gold CollagenUP: https://amzn.to/3TcAPLy • Ламинария Dr. Berg Sea Kelp: https://amzn.to/4n42Anx • Куркума с биоперином: https://amzn.to/4jHgjNV • DIM от Dr. Berg (эстроген-баланс): https://amzn.to/43BFzAy ⸻ 📌 Я не худею на дефиците ради цифры. Я питаю кожу, мозг, гормоны — и тело само отпускает вес. Подпишись, если тебе близок этот подход. 🎥 В следующем видео расскажу: Как я убрала высыпания, когда ничего не помогало — даже ниацинамид. ⸻ #кетодиета #питаниедляженщин #здороваякожа #омоложение #биохакинг #skinhealth #кетопродукты #омад #низкоуглеводнаядиета #питаниебездефицита