Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ 1200 ккал / Ден

Бесплатный марафон похудения День 11 (1204,6/83,9/58,6/85,4) Завтрак Творожно-кокосовые сырки (на 1 порцию 410,1/19,8/24,1/28,5) Ингредиенты на 3 порции: творог 5% 200 гр кокосовая стружка 50 гр +10 гр для посыпки сухое обезжиренное молоко 50 гр черный шоколад 90 гр стевия Обед (на 1 порцию 419,1/37,4/11,9/40,6) ПП лазанья (2 порция) (Рецепт под прошлым видео) Перекус (95,8/3,3/5/9,4) Яблоко Ужин Белковый салат из говядины (на 1 порцию 279,6/23,4/17,6/6,9) Ингредиенты на 2 порции: говядина 150 гр огурец 200 гр яйцо 1 шт сыр твердый 20 гр сметана 10% 30 гр горчица 5 гр соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппблины #панкейки #банановыепанкейки #пплазанья #лазанья #салат #ппрыба #рыбавтомате #творожныесырки #салат #говядина #кокосовыесырки Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCID3Irb9z2OMTq8zOv-A9Qli А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIANSBDLN9hQxUJoPA86zY0n Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIDjSTJcHknS2Ifx3Pm4hSjo