Рис с овощами. Именно это нужно есть на ужин! Не будешь
Многие задумываются, что бы это есть на ужин чтобы не толстеть, чтобы не стареть, чтобы выглядеть моложе! Рис с овощами - хорошее диетическое блюдо для этого. Рис с овощами - это салат из серии низкокалорийные рецепты. Основа нашего ПП рецепта– бурый рис, источник большого количества полезных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Не многим людям нравится бурый рис – вкус его непривычен. Тем более рис без мяса. Но правильное питание это не диета на какое-то непродолжительное время, это система, придерживаться которой нужно будет всегда. Выбираешь правильное питание, диетические блюда и пп рецепты, будь готов пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями, отказаться от вредных продуктов и ориентироваться на низкокалорийные рецепты и блюда. А такого рода овощные салаты или диетические блюда из риса с большим количеством овощей облегчают эту задачу. Овощи с рисом только вкусный, но еще и красивый ужин. Красный цвет продуктов, как говорит всезнающий гугл, стимулирует организм, повышает работоспособность, активизирует иммунитет. Красные салаты больше подходят молодым активным людям, то есть нам)) А мы же всегда молоды, да ? Короче, пп рецепты рулят ) Этот салат можно включить в свое постное меню. Хорош он и как питание для похудения, подойдет и мясоедам и вегетарианцам. Словом, универсальное непритязательное, простое в приготовлении диетическое блюдо из доступных недорогих продуктов. 🍅 Ингредиенты Рис бурый отварной – 100 г Морковь отварная - 100 г Перец сладкий красный – 100 г Консервированный зеленый горошек – 150 Красный лук – 50 г Сок лимона – 30 г Оливковое масло – 20 г Петрушка – 10 г Соль, черный перец, чеснок – по вкусу ✅ Приготовление 1. Отварите рис в соответствии с рекомендациями на упаковке. Лучше его перед варкой замочить в воде на 25-30 минут, чтобы размягчить зерна. Рекомендуется брать воду и бурый рис в соотношении 2:1, то есть на 1 стакан риса 2 стакана воды. Я варила на медленном огне при плотно закрытой крышке 20 минут. Рис увеличился в объеме в 2,5 раза – из 100 грамм сухого получилось 250 отварного. 2. Нарежьте морковь, перец, лук кубиками. 3. В салатницу выложите сваренный остывший рис, к нему добавить нарезанные овощи, зеленый горошек. 4. Из лимонного сока, оливкового масла, соли, черного молотого перца и сушеного молотого чеснока приготовьте заправку для салата. 5. Все тщательно перемешайте. Салат готов. Хорошо добавить свежую петрушку. 🍳 КБЖУ на 100 г Калорийность - 85 ккал Белки – 2,2 Жиры – 3,9 Углеводы – 8,5 😓 Плейлист для худеющих : https://www.youtube.com/playlist?list=PL7NeAzO1DzrnFMKcT785tilJzPmnyvPQu рис с овощами и тунцом https://youtu.be/f-xJYIs5BMU рис с овощами https://youtu.be/CeqD0cb486E рис с овощами https://youtu.be/kh2elo6QkRA 🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать новые рецепты первыми. Ставьте лайки. Мы всегда рады Вашим мнениям
Многие задумываются, что бы это есть на ужин чтобы не толстеть, чтобы не стареть, чтобы выглядеть моложе! Рис с овощами - хорошее диетическое блюдо для этого. Рис с овощами - это салат из серии низкокалорийные рецепты. Основа нашего ПП рецепта– бурый рис, источник большого количества полезных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Не многим людям нравится бурый рис – вкус его непривычен. Тем более рис без мяса. Но правильное питание это не диета на какое-то непродолжительное время, это система, придерживаться которой нужно будет всегда. Выбираешь правильное питание, диетические блюда и пп рецепты, будь готов пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями, отказаться от вредных продуктов и ориентироваться на низкокалорийные рецепты и блюда. А такого рода овощные салаты или диетические блюда из риса с большим количеством овощей облегчают эту задачу. Овощи с рисом только вкусный, но еще и красивый ужин. Красный цвет продуктов, как говорит всезнающий гугл, стимулирует организм, повышает работоспособность, активизирует иммунитет. Красные салаты больше подходят молодым активным людям, то есть нам)) А мы же всегда молоды, да ? Короче, пп рецепты рулят ) Этот салат можно включить в свое постное меню. Хорош он и как питание для похудения, подойдет и мясоедам и вегетарианцам. Словом, универсальное непритязательное, простое в приготовлении диетическое блюдо из доступных недорогих продуктов. 🍅 Ингредиенты Рис бурый отварной – 100 г Морковь отварная - 100 г Перец сладкий красный – 100 г Консервированный зеленый горошек – 150 Красный лук – 50 г Сок лимона – 30 г Оливковое масло – 20 г Петрушка – 10 г Соль, черный перец, чеснок – по вкусу ✅ Приготовление 1. Отварите рис в соответствии с рекомендациями на упаковке. Лучше его перед варкой замочить в воде на 25-30 минут, чтобы размягчить зерна. Рекомендуется брать воду и бурый рис в соотношении 2:1, то есть на 1 стакан риса 2 стакана воды. Я варила на медленном огне при плотно закрытой крышке 20 минут. Рис увеличился в объеме в 2,5 раза – из 100 грамм сухого получилось 250 отварного. 2. Нарежьте морковь, перец, лук кубиками. 3. В салатницу выложите сваренный остывший рис, к нему добавить нарезанные овощи, зеленый горошек. 4. Из лимонного сока, оливкового масла, соли, черного молотого перца и сушеного молотого чеснока приготовьте заправку для салата. 5. Все тщательно перемешайте. Салат готов. Хорошо добавить свежую петрушку. 🍳 КБЖУ на 100 г Калорийность - 85 ккал Белки – 2,2 Жиры – 3,9 Углеводы – 8,5 😓 Плейлист для худеющих : https://www.youtube.com/playlist?list=PL7NeAzO1DzrnFMKcT785tilJzPmnyvPQu рис с овощами и тунцом https://youtu.be/f-xJYIs5BMU рис с овощами https://youtu.be/CeqD0cb486E рис с овощами https://youtu.be/kh2elo6QkRA 🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать новые рецепты первыми. Ставьте лайки. Мы всегда рады Вашим мнениям