Что помогло мне похудеть на 30 кг за полгода и что помогает сейчас удерживать вес.

Регистрация на бесплатный практикум по похудению «Легкий старт» будет проходить в ТГ-канале 👉 https://t.me/egereva_xsclub Таймкоды: 00:00 Что будет в видео 00:17 Как набрала вес 01:00 Мои попытки похудеть 03:07 Моя система 03:18 Мотивация 07:24 Питание 09:42 Как выглядел мой рацион 10:49 Питание на глаз - результат на глаз 11:40 Тренировки 15:19 Бытовая активность 15:46 Все три шага системы 16:09 Бесплатный практикум