Как начать худеть и не бросить через неделю?

Делюсь некоторыми простыми и рабочими рекомендациями: - отойти от строгого режима и ограничительно пищевого поведения: качественные продукты и нормы бжу+любимые сладости или чипсы в дневной норме калорий, - задавать себе вопросы вместо слов критики, соотнести реальность и себя в реальности: в какой отправной точке я нахожусь, чего я хочу, какие шаги мне помогут? - найти поддержку: нутрициолог, тренер, психолог; близкие люди - все, кто поддержат и словом и действиями, - проявлять гибкость: выбрать оптимальную еду из той, которая доступна/ выйти на пробежку на 15 минут, даже если по плану было 40, - напоминать себе: здоровье, хорошее питание, спорт, качественный сон - на всю жизнь с нами, а перерывы - временно!