3000 шагов для ПОХУДЕНИЯ | КАРДИО тренировка дома | ФИТНЕ

Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline Тренировка 3000 шагов дома для ПОХУДЕНИЯ это кардио тренировка специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин разных возрастов и не включает сложных упражнений Время тренировки: 28 минут Место для тренировки: домашние условия Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко Цели тренировки: - Проработка базовых групп мышц - Тренировка сердечно-сосудистой системы - Сжигание большего количества калорий - Ускорение обмена веществ - Устранение застойных процессов в организме - Укрепление мышечного корсета - Поддержание формы - Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:16 Кардио тренировка 3000 шагов 25:58 Растяжка после тренировки Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Тренування 3000 кроків вдома для схуднення || Кардіо тренування вдома для схуднення Цілі тренування: - Опрацювання базових груп м'язів - Тренування серцево-судинної системи - Спалення більшої кількості калорій - Пришвидшення обміну речовин - Подолання застійних процесів в організмі - Зміцнення м’язового корсету - Підтримання форми - Здоровий спосіб життя 28 хвилинний фітнес в домашніх умовах можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. 3000 steps at home workout