В ОТВЕТЕ №11: Целлюлит, поддержание фигуры, мышцы, сухо?
САЙТ: https://fit4life.ru/goto/anna_borisova.php ВКОНТАКТ: https://fit4life.ru/goto/anna_vk.php ИНСТА: https://www.instagram.com/fitonysha 1. Таслима Филиппова Здравствуйте Анна и Денис. Спасибо огромное за ваши видеоролики,за такой труд. Благодаря вашим сюжетам,очень многое проясняется. У меня есть уйма вопросов,но задам пока более важные на данный момент для меня. Можно ли заменить протеин сухим молоком 1.5% жирности.В нем содержится на 100 гр.- 29.51 Б; 1.30 Ж; 41.84 У... Будет ли польза от него при наборе мышечной массы? Занимаюсь больше года и всегда пью его после тренировки.Просто протеин намного дороже.И нет возможности его покупать. Набирать массу мне сложновато,но все же результаты есть. Или же он вредно скажется на фигуре?. Так же трудно набрать в день нужное количество углеводов,что с этим делать? у меня выходит 5-6 приемов еды,1 это как раз коктейль из сухого молока,после тренировки.Но так как я ем маленькое кол-во еды,чтобы не растягивать желудок,набрать норму не получается(? 2. Ольга Борковская Видео как обычно супер, спасибо! Возник вопрос. Можно ли набрать приличную мышечную массу в попе тренируясь дома с маленькими весами? Например, за счёт количества повторений или статики. Или же без тренажеров и железа никак? Я стремительно худею, уходит попа, а живот пока на месте, мать его) боюсь, что совсем плоскозадой станут к тому времени, когда достигну плоского живота. пока получается работать только на подтягивание попы, чтоб не обвисла окончательно. 3. Ирина Шаньгина Здравствуйте, Анна. У меня вопрос. Мне 27 лет. Рост 185. Вес 72 кг. Тренируюсь в зале больше года. Ранее тоже вела активный образ жизни. Раз в 3-4 месяца меняю программу. Сейчас на наборе массы. У меня 4 тренировки в неделю. 2 из них на ноги. К сожалению нельзя приседать (осевая нагрузка). Питание соблюдаю. За этот год мое тело явно изменилось, кроме целлюлита на попе и бедрах. При сушке в этих местах ушел лишний жир, но при наборе вернулось все обратно. Также сколько ее не качаю, такое ощущение, что под жирком ничего не видно. И что печально внешне форма не меняется. И меня она не устраивает. Явно видны эти рыхлости на коже. 1) Имеет ли смысл ещё более сильно сушиться? Или наоборот качать с большим отягощением, пока в зеркале не увижу явное изменение? 2) Уже думала идти к косметологу, так как отчаялась. Опять же возможно посоветуете процедуры. Даже если это гены, должны же быть варианты. Поддержите меня, девчонки! Наболевший вопрос. 4.Aleksandra Mandarinova Здравствуйте, Анна. Спасибо вам больше за ответы на вопросы и видео с тренировками -- мне они очень помогают лучше понять свое тело. Не хочу никого обидеть, но вы -- одна из немногих фитнес-блоггерш, на которую хочется быть похожей: вы женственная и не излишне худая. Любуюсь вами и слушаю вас с удовольствием! Сама начала силовые тренировки недавно: около 3-х месяцев назад, бу?
САЙТ: https://fit4life.ru/goto/anna_borisova.php ВКОНТАКТ: https://fit4life.ru/goto/anna_vk.php ИНСТА: https://www.instagram.com/fitonysha 1. Таслима Филиппова Здравствуйте Анна и Денис. Спасибо огромное за ваши видеоролики,за такой труд. Благодаря вашим сюжетам,очень многое проясняется. У меня есть уйма вопросов,но задам пока более важные на данный момент для меня. Можно ли заменить протеин сухим молоком 1.5% жирности.В нем содержится на 100 гр.- 29.51 Б; 1.30 Ж; 41.84 У... Будет ли польза от него при наборе мышечной массы? Занимаюсь больше года и всегда пью его после тренировки.Просто протеин намного дороже.И нет возможности его покупать. Набирать массу мне сложновато,но все же результаты есть. Или же он вредно скажется на фигуре?. Так же трудно набрать в день нужное количество углеводов,что с этим делать? у меня выходит 5-6 приемов еды,1 это как раз коктейль из сухого молока,после тренировки.Но так как я ем маленькое кол-во еды,чтобы не растягивать желудок,набрать норму не получается(? 2. Ольга Борковская Видео как обычно супер, спасибо! Возник вопрос. Можно ли набрать приличную мышечную массу в попе тренируясь дома с маленькими весами? Например, за счёт количества повторений или статики. Или же без тренажеров и железа никак? Я стремительно худею, уходит попа, а живот пока на месте, мать его) боюсь, что совсем плоскозадой станут к тому времени, когда достигну плоского живота. пока получается работать только на подтягивание попы, чтоб не обвисла окончательно. 3. Ирина Шаньгина Здравствуйте, Анна. У меня вопрос. Мне 27 лет. Рост 185. Вес 72 кг. Тренируюсь в зале больше года. Ранее тоже вела активный образ жизни. Раз в 3-4 месяца меняю программу. Сейчас на наборе массы. У меня 4 тренировки в неделю. 2 из них на ноги. К сожалению нельзя приседать (осевая нагрузка). Питание соблюдаю. За этот год мое тело явно изменилось, кроме целлюлита на попе и бедрах. При сушке в этих местах ушел лишний жир, но при наборе вернулось все обратно. Также сколько ее не качаю, такое ощущение, что под жирком ничего не видно. И что печально внешне форма не меняется. И меня она не устраивает. Явно видны эти рыхлости на коже. 1) Имеет ли смысл ещё более сильно сушиться? Или наоборот качать с большим отягощением, пока в зеркале не увижу явное изменение? 2) Уже думала идти к косметологу, так как отчаялась. Опять же возможно посоветуете процедуры. Даже если это гены, должны же быть варианты. Поддержите меня, девчонки! Наболевший вопрос. 4.Aleksandra Mandarinova Здравствуйте, Анна. Спасибо вам больше за ответы на вопросы и видео с тренировками -- мне они очень помогают лучше понять свое тело. Не хочу никого обидеть, но вы -- одна из немногих фитнес-блоггерш, на которую хочется быть похожей: вы женственная и не излишне худая. Любуюсь вами и слушаю вас с удовольствием! Сама начала силовые тренировки недавно: около 3-х месяцев назад, бу?