Стрим №10: Берг и другие мракобесы, Зингилевский, Биома
00:00:00 Поясняю за освещение 00:00:46 1 кг жира = ~7500 ккал? 00:04:11 Эксперимент с частотой тренировок 00:07:44 Ходьба сжигает мышцы? 00:08:48 Как прокачать выносливость? 00:10:46 Я пью протеин только после тренировок? 00:12:10 Что с Апокрифом по итогу? 00:12:53 Сколько белка можно с больными почками? 00:13:09 ЗОЖ нивелирует вред фармы? 00:13:31 Фильм “Мышцы” на канале BIOMACHINE 00:16:00 Главред Биомашины, канал “Комфортный ЗОЖ” 00:16:37 Олег Зингилевский, Physical Transformation 00:22:05 Творог или казеин на ночь 00:23:08 А что не так с Майком Израетелом? 00:24:13 Когда ролик? 00:24:33 Что делать меджу подходами? 00:25:16 Когда задавать вопросы на стриме? 00:25:54 Продолжение про творог/казеин на ночь 00:26:31 Феонотропил, энтроп, фенилпирацетам, фонтурацетам 00:27:11 Учет протеина в Cronometer 00:27:31 Есть ли у меня другая работа? 00:27:44 Как убедить человека в пользе силовых тренировок? 00:28:56 Метод Уэйда из книги “Тренировочная зона” 00:29:15 Если не люблю гулять, можно всё находить за раз? 00:29:57 Планируется ли что-то про икроножные? 00:30:18 Можно ли по моим рекомендациям дойти до 5-6% жира? 00:33:21 Главные мракобесы русскоязычного Ютуба 00:37:21 А что не так с инсулиновой теорией? 00:39:42 Доверять ли фитнес-браслетам в расходе калорий? 00:40:01 Тренировки своим весом каждый день 00:41:54 Никотиновые паучи во время тренировок 00:42:16 Как набирать мышцы с низким потреблением белка? 00:43:33 HMB (гидрометилбутират) 00:44:19 Насколько можно урезать жиры? 00:44:37 Религиозные посты и здоровье 00:45:15 Аминокислоты из бактерий в кишечнике 00:45:46 Формула расхода калорий вес х30 00:46:34 То есть 1г и 2г белка на кг - одно и то же для мышц? 00:47:31 Белок в дни отдыха от тренировок 00:47:58 Растяжка между подходами 00:48:39 Пятерки и армрестлинг 00:49:26 Доктор Берг популярен на Западе? 00:56:08 Совмещение Пятерок с гирями 00:56:57 Варианты прокачки грудных 00:57:53 Отжимания с весом против жима штанги 00:59:42 В Пятерках дошел до слишком больших весов 01:02:12 Снова про Пятерки и гири 01:02:40 Метод одного подхода 01:03:37 Вадим Каспаров 01:06:36 Продолжение про метод одного подхода 01:08:06 Планы про ролик и стрим Консультации/рационы/программы/ведение: https://bit.ly/44DcxP6
00:00:00 Поясняю за освещение 00:00:46 1 кг жира = ~7500 ккал? 00:04:11 Эксперимент с частотой тренировок 00:07:44 Ходьба сжигает мышцы? 00:08:48 Как прокачать выносливость? 00:10:46 Я пью протеин только после тренировок? 00:12:10 Что с Апокрифом по итогу? 00:12:53 Сколько белка можно с больными почками? 00:13:09 ЗОЖ нивелирует вред фармы? 00:13:31 Фильм “Мышцы” на канале BIOMACHINE 00:16:00 Главред Биомашины, канал “Комфортный ЗОЖ” 00:16:37 Олег Зингилевский, Physical Transformation 00:22:05 Творог или казеин на ночь 00:23:08 А что не так с Майком Израетелом? 00:24:13 Когда ролик? 00:24:33 Что делать меджу подходами? 00:25:16 Когда задавать вопросы на стриме? 00:25:54 Продолжение про творог/казеин на ночь 00:26:31 Феонотропил, энтроп, фенилпирацетам, фонтурацетам 00:27:11 Учет протеина в Cronometer 00:27:31 Есть ли у меня другая работа? 00:27:44 Как убедить человека в пользе силовых тренировок? 00:28:56 Метод Уэйда из книги “Тренировочная зона” 00:29:15 Если не люблю гулять, можно всё находить за раз? 00:29:57 Планируется ли что-то про икроножные? 00:30:18 Можно ли по моим рекомендациям дойти до 5-6% жира? 00:33:21 Главные мракобесы русскоязычного Ютуба 00:37:21 А что не так с инсулиновой теорией? 00:39:42 Доверять ли фитнес-браслетам в расходе калорий? 00:40:01 Тренировки своим весом каждый день 00:41:54 Никотиновые паучи во время тренировок 00:42:16 Как набирать мышцы с низким потреблением белка? 00:43:33 HMB (гидрометилбутират) 00:44:19 Насколько можно урезать жиры? 00:44:37 Религиозные посты и здоровье 00:45:15 Аминокислоты из бактерий в кишечнике 00:45:46 Формула расхода калорий вес х30 00:46:34 То есть 1г и 2г белка на кг - одно и то же для мышц? 00:47:31 Белок в дни отдыха от тренировок 00:47:58 Растяжка между подходами 00:48:39 Пятерки и армрестлинг 00:49:26 Доктор Берг популярен на Западе? 00:56:08 Совмещение Пятерок с гирями 00:56:57 Варианты прокачки грудных 00:57:53 Отжимания с весом против жима штанги 00:59:42 В Пятерках дошел до слишком больших весов 01:02:12 Снова про Пятерки и гири 01:02:40 Метод одного подхода 01:03:37 Вадим Каспаров 01:06:36 Продолжение про метод одного подхода 01:08:06 Планы про ролик и стрим Консультации/рационы/программы/ведение: https://bit.ly/44DcxP6