Активация сгибателей плеча в наклоне с опорой

В наклоне, держась другой рукой за перекладину. Рабочую прямую руку поднимаем от опоры назад за голову большим пальцем вверх-назад. Удерживаем 3-5 сек и расслебляемся. Можно увеличивать наклон корпуса постепенно. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1267 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance