Верхняя опора. Работа в паре.(Working as a pair )
Работа в паре Верхняя опора. Самый действенный и эффективный способ добиться прогресса в этом упражнении — работать с партнёром. ✅Обучение Важно, чтобы вы были уверены в своём напарнике по гребле и знали, как он может помочь вам принять удобное положение. Основная идея заключается в том, что, пока напарник держит ваш каяк , вы можете опустить голову в воду, а затем не спеша принять правильное исходное положение для быстрого восстановления. Со временем вам не понадобится чья-то помощь, чтобы принять нужное положение. Есть несколько способов удерживать каяк, и выбор зависит от веса гребца и силы напарника. Стоит начать с уровня переднего люка, так как это самое простое место, где можно избежать столкновения с веслом, но при этом у вас будет достаточно рычага, чтобы поднять гребца. Помните, что важно расслабиться и принять давление на верхнюю ногу, иначе ваш партнёр не сможет поднять вас, каким бы хорошим ни было его положение и техника. ✅Упражнение Потренируйтесь с партнёром в разных положениях и попросите его найти способ удобно удерживать вас на воде, а затем вернуть вас в вертикальное положение. Это хорошее упражнение: полностью перевернуться и позволить партнёру поднять вас. ✅Двигайтесь дальше, когда... Вы полностью уверены в том, что ваш партнёр поднимет вас, если вы не сможете самостоятельно подняться, и удержит вас в нужном положении, чтобы вы успели подготовиться к подъёму. @Baskitravel ℹ️Видео с ресурса https://www.onlineseakayaking.com Пока нет перевода смотрите -через Яндекс браузер с Алисой ( достаточно корректный перевод ) Working as a pair High Recovery The most efficient and effective way to develop the High Recovery is to work with a partner. Learning It is important to develop confidence in your paddling partner and to learn how they can hold you comfortably in position. The main idea is that with a partner holding your kayak you can have your head on the water and then take your time setting up and getting into the right start position for a high recovery. Over time you will not need someone to hold you once you are familiar with the position. There are a couple of different positions to hold the kayak and it will depend on the weight of the paddler and the strength of the partner. It is worth starting off being level with the front hatch as this is the easiest place to avoid the paddle but still have the best leverage to bring the paddler up. Remember it is important to relax and to take the pressure of the top leg as otherwise, your partner will not be able to bring you up no matter how good their position and technique is. Exercise With your partner practice different positions and get them to find a way that they can comfortably hold you with your body on the water and then bring you back upright. It is a good exercise to capsize fully and allow your partner to pull you all of the way up. Move on when... You have full confidence in your partner to bring you up if your high recovery fails and they can hold you in position to give you time to set up for your recovery.
Работа в паре Верхняя опора. Самый действенный и эффективный способ добиться прогресса в этом упражнении — работать с партнёром. ✅Обучение Важно, чтобы вы были уверены в своём напарнике по гребле и знали, как он может помочь вам принять удобное положение. Основная идея заключается в том, что, пока напарник держит ваш каяк , вы можете опустить голову в воду, а затем не спеша принять правильное исходное положение для быстрого восстановления. Со временем вам не понадобится чья-то помощь, чтобы принять нужное положение. Есть несколько способов удерживать каяк, и выбор зависит от веса гребца и силы напарника. Стоит начать с уровня переднего люка, так как это самое простое место, где можно избежать столкновения с веслом, но при этом у вас будет достаточно рычага, чтобы поднять гребца. Помните, что важно расслабиться и принять давление на верхнюю ногу, иначе ваш партнёр не сможет поднять вас, каким бы хорошим ни было его положение и техника. ✅Упражнение Потренируйтесь с партнёром в разных положениях и попросите его найти способ удобно удерживать вас на воде, а затем вернуть вас в вертикальное положение. Это хорошее упражнение: полностью перевернуться и позволить партнёру поднять вас. ✅Двигайтесь дальше, когда... Вы полностью уверены в том, что ваш партнёр поднимет вас, если вы не сможете самостоятельно подняться, и удержит вас в нужном положении, чтобы вы успели подготовиться к подъёму. @Baskitravel ℹ️Видео с ресурса https://www.onlineseakayaking.com Пока нет перевода смотрите -через Яндекс браузер с Алисой ( достаточно корректный перевод ) Working as a pair High Recovery The most efficient and effective way to develop the High Recovery is to work with a partner. Learning It is important to develop confidence in your paddling partner and to learn how they can hold you comfortably in position. The main idea is that with a partner holding your kayak you can have your head on the water and then take your time setting up and getting into the right start position for a high recovery. Over time you will not need someone to hold you once you are familiar with the position. There are a couple of different positions to hold the kayak and it will depend on the weight of the paddler and the strength of the partner. It is worth starting off being level with the front hatch as this is the easiest place to avoid the paddle but still have the best leverage to bring the paddler up. Remember it is important to relax and to take the pressure of the top leg as otherwise, your partner will not be able to bring you up no matter how good their position and technique is. Exercise With your partner practice different positions and get them to find a way that they can comfortably hold you with your body on the water and then bring you back upright. It is a good exercise to capsize fully and allow your partner to pull you all of the way up. Move on when... You have full confidence in your partner to bring you up if your high recovery fails and they can hold you in position to give you time to set up for your recovery.