Как похудеть на 20 кг за 2 месяца | Рацион, питание, калор

26 июня я начал путь по экспериментальному похудению/стройнению на 20 кг. Но вот реальными причинами и прочессами так и не поделился Научился считать калории, читать составы и БЖУ - думал, что я слишком ленив для этого, оказалось ничего сложного. Пока идём с опережеием графика по похудению! Рассказываю про рацион на 1000 калорий - при чем всегда с чувством сытости! Телеграм канал: https://t.me/tim_letstalk 00:00 - Вес 75 кг 00:20 - почему вес - не цель 01:34 - амбициозная цель -20кг 02:16 - Результат за 10 дней 03:02 - Питание на 1000 калорий 05:39 - Шаги и активность 06:18 - Дополинительная мотивация и совет 07:48 - Изменения в поведении и самочувствии 09:21 - Старт сложного периода