Я набрала больше 15 лишних кг. Проблемы с питанием, сидя

Докатилась я до той жизни, в которой набрала лишних кг :) Как так вышло, почему важно держать себя в форме, следить за питанием, как посчитать калории и понять, есть ли проблемы с лишним весом - всё это в данном видео. Для удобства: 00:00 | Вводное слово + что в этой части видео 00:44 | Как я докатилась до жизни такой 07:13 | Зачем худеть и причём тут забота о себе 13:29 | Делаем замеры тела 15:45 | Подсчёт нормы калорий и ИМТ 19:18 | Про цель и контроль 21:36 | Создаём трекер 23:23 | Мотивация и поддержка Замеры и подсчёты: 1. Замеры Обхват груди, талии, бёдер и моя хотелка - ляхи 2. Подсчёты Расчет калорийности по формуле Миффлина-Сан Жеора; Индекс массы тела (ИМТ) Другие мои видео: 1. Рефлексия за 2024 год https://youtu.be/dk4F04o7mQU?si=3nVnNUqT04yBKlRk 2. Про мою работу в IT Как попала, кем работала + показываю офис https://youtu.be/iFubzKdjpRA?si=DV689a7jpseaka97 Реальная рабочая неделя в IT-компании https://youtu.be/imDeIfkKStc?si=dySeJYVWaUw1AgRn Почему решила уходить из профессии https://youtu.be/l0YwyrqKM0Y?si=kB7flmwWPBB1y9KY Влог про моё увольнение, как я к этому пришла https://youtu.be/1VI0pVNELnE?si=8j2aF6xUYgfHk1FO 3. Работа стюардессой в S7 Старое видео с моего обучения https://youtu.be/w4DTPLlmZ3c?si=rkTICKzwid-Uxs3Z Подробно про учёбу и работу https://youtu.be/vu4wC9usMPc?si=__JXz2jU9h1JUtzo Делитесь своими историями похудения и/или набора веса, мне будет интересно почитать! Спасибо за просмотр :) P.S. решила сместить график выхода видео на вечер ВТ ---------- Музыка из видео: Bossa Sonsa - Quincas Moreira Fractal of Light - Chris Haugen Last Cappuccino in Rio - Chris Haugen #lifestyle #влог #похудениедома