Почему вы заедаете стресс? | Андрей Курпатов

🤯 Захватывающие книги Андрея Курпатова ждут вас на ЛитРес! 📕 Узнайте секреты мышления и меняйте свою жизнь 🧠 https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/ kurpatov_official: Наш мозг создавался миллионами лет эволюции и, конечно, он не был готов к тем изменениям, которые произошли в обществе буквально за последние сто лет… Калории всегда были в дефиците — и в животном мире, и люди боролись за пропитание, — поэтому наш мозг запрограммирован: «Видишь сладкое, видишь жирное, видишь калории — ешь!». Но технологи позволили человечеству продукты рафинировать, делать их более калорийными. Вот почему так трудно подобрать правильную диету и ограничивать себя в еде одной только силой воли. Генетически мы запрограммированы есть буквально «столько, сколько влезет». Плюс мы ещё научились «заедать стресс», «оттягиваться на праздниках» и т.д. Поскольку же, желая похудеть, мы выбираем диеты, это вводит нас в дополнительный стресс. Возникает замкнутый круг: набрали лишние кило, впали из-за этого в стресс, добавили стресс от диеты и… сорвались, стали набирать дальше. Вот почему ограничения, если вы хотите нормализовать свой вес, — это главный враг эффективности. Хотите похудеть, не думайте об ограничениях! Но как не думать, если в том всё и дело, что приходится держать себя в руках?! Хитрость в том, чтобы подойти к похудению не с точки зрения «диеты», а точки зрения «пищевых привычек». Поверьте, это самое эффективное средство! 📚 Книги Андрея Курпатова: https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/ Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/ Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал: https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/ Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов Реклама. ООО «ЛитРес»