Дышать свободно. День 4

Четвёртый день практики — учимся менять силу выдоха от подхода к подходу. Произносим Хум — хам — хэм — хим четыре раза, каждый раз с разной силой: 🪨 1-й круг — маленькие камешки (тихо, легко) 🪨 2-й круг — камешки побольше (увереннее) 🪨 3-й круг — большие камни (звучно) 🪨 4-й круг — самые большие (полный, мощный выдох) Внутри каждого круга все слоги звучат одинаково. Сила меняется только между кругами. 🗓 Сегодня: замечаем, как дыхание откликается на разную силу.