Здоровое пищевое поведение без перееданий: практичес?

Из этого видео вы узнаете практические советы: как организовавыть свое питание, чтобы перестать переедать и восстановить здоровое пищевое поведение. Они основаны на многих исследованиях, личном опыте и опыте моих клиентов. Видео, которые упомиинаю здесь: Осознавание голода https://youtu.be/fb6uOc-qafg Что делать с сильным голодом https://www.youtube.com/shorts/ohkYRQYoCaE таймлист 00:00 о чем это видео 00:45 режим питания 02:18 планирование рациона 03:18 запас продуктов 04:24 специальное место для еды 05:46 ограничение порции 06:37 осознанное питание 07:28 как избежать добавки 08:47 отсутствие запрещенных продуктов 09:23 десерты 11:07 ограничение увлечения едой 12:21 в кафе/ресторанах 13:12 как быть с внешним давлением 14:24 практика "стоп" при переедании 16:22 если вы не знаете, что делать 〰 Меня зовут Юлия Пономарева. Я клинический психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. С 2020 года я специализируюсь на работе с проблемами лишнего веса, нарушениями и расстройствами пищевого поведения. 〰 Сайт: https://juli-psy-diet.ru/ Запись на консультацию: https://t.me/JuliPsyDiet Запись на пробную консультацию по ссылке https://forms.gle/uvCJ2YFVwDkbqB9P6