Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про ожирение, типы те
✅ Больше информации в моём Телеграм канале: https://t.me/doc_kadyrleeva Это наш 1-й эфир и сегодня мы разберём с чего правильно начинать похудение, как на похудение влияют исходные данные, а также разберём ошибки и проблемы при снижении веса, с которыми Вам придётся столкнуться. Также рассмотрим типы телосложения, проблему ожирения и висцеральный жир, правильное питание и диеты. Кроме этого у нас будет домашнее задание, где мы научимся вести дневник питания! А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 1:11 Важная информация! 7:31 С чего начать похудение? 10:17 Проблемы при похудении 18:05 Как долго Вы решаете свою проблему? 19:40 Почему важно знать свои исходные данные при похудении? 21:13 Ошибки при похудении - не получается похудеть уже несколько лет 29:12 Как и почему нужно избавляться от устаревших убеждений о диетах? 31:10 Поиск собственного формата похудения 33:57 Что значит “прикрепляться к весу”? 35:59 Влияние эмоционального состояния на похудение 41:55 Правильное пищевое поведение 43:10 Выделение индивидуальных особенностей, влияющих на Ваш результат 45:28 Особенность строения жировых клеток 50:38 Можно ли узнать склонность к ожирению из показателей при рождении? 53:08 Различие между подкожным и висцеральным жиром 54:50 Выявление у себя висцерального жира 59:53 Как определить свой тип телосложения? 1:02:26 Астенический тип телосложения 1:04:12 Нормостенический тип телосложения 1:05:10 Гиперстенический тип телосложения 1:07:48 Можно ли узнать свой метаболический вес? 1:10:41 Последствия диет 1:12:41 Можно ли верить Смарт-часам? 1:13:41 Опасность неправильного подхода к спорту и питанию 1:16:29 Почему при диете уходят мышцы, а не жир? 1:21:56 Недостаток клетчатки в овощах. Как это влияет на снижение веса? 1:23:25 Влияет ли глютен на похудение? 1:24:38 Клетчатка усиливает газообразование. Как балансировать между нормой и газами? 1:26:24 Как сжигается жир на биохимическом уровне? 1:30:13 Условия для здорового похудения 1:32:24 Домашнее задание. Ведение дневника питания 1:37:56 Есть ли нормальная программа для ведения дневника питания? 1:40:12 Как правильно вести дневник и оценивать порции? 1:43:40 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету https://youtu.be/psjlOdxsvhc Висцеральное ожирение и метаболический синдром https://youtu.be/p1ZTwIxGW5A Почему все люди худеют по-разному и от чего РЕАЛЬНО зависит Ваш результат при похудении? https://youtu.be/EPlpv4FN8WA Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только https://youtu.be/M4X70NQv0sg 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0 ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV Не покупаем в магазине - готовим дома ht
✅ Больше информации в моём Телеграм канале: https://t.me/doc_kadyrleeva Это наш 1-й эфир и сегодня мы разберём с чего правильно начинать похудение, как на похудение влияют исходные данные, а также разберём ошибки и проблемы при снижении веса, с которыми Вам придётся столкнуться. Также рассмотрим типы телосложения, проблему ожирения и висцеральный жир, правильное питание и диеты. Кроме этого у нас будет домашнее задание, где мы научимся вести дневник питания! А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 1:11 Важная информация! 7:31 С чего начать похудение? 10:17 Проблемы при похудении 18:05 Как долго Вы решаете свою проблему? 19:40 Почему важно знать свои исходные данные при похудении? 21:13 Ошибки при похудении - не получается похудеть уже несколько лет 29:12 Как и почему нужно избавляться от устаревших убеждений о диетах? 31:10 Поиск собственного формата похудения 33:57 Что значит “прикрепляться к весу”? 35:59 Влияние эмоционального состояния на похудение 41:55 Правильное пищевое поведение 43:10 Выделение индивидуальных особенностей, влияющих на Ваш результат 45:28 Особенность строения жировых клеток 50:38 Можно ли узнать склонность к ожирению из показателей при рождении? 53:08 Различие между подкожным и висцеральным жиром 54:50 Выявление у себя висцерального жира 59:53 Как определить свой тип телосложения? 1:02:26 Астенический тип телосложения 1:04:12 Нормостенический тип телосложения 1:05:10 Гиперстенический тип телосложения 1:07:48 Можно ли узнать свой метаболический вес? 1:10:41 Последствия диет 1:12:41 Можно ли верить Смарт-часам? 1:13:41 Опасность неправильного подхода к спорту и питанию 1:16:29 Почему при диете уходят мышцы, а не жир? 1:21:56 Недостаток клетчатки в овощах. Как это влияет на снижение веса? 1:23:25 Влияет ли глютен на похудение? 1:24:38 Клетчатка усиливает газообразование. Как балансировать между нормой и газами? 1:26:24 Как сжигается жир на биохимическом уровне? 1:30:13 Условия для здорового похудения 1:32:24 Домашнее задание. Ведение дневника питания 1:37:56 Есть ли нормальная программа для ведения дневника питания? 1:40:12 Как правильно вести дневник и оценивать порции? 1:43:40 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету https://youtu.be/psjlOdxsvhc Висцеральное ожирение и метаболический синдром https://youtu.be/p1ZTwIxGW5A Почему все люди худеют по-разному и от чего РЕАЛЬНО зависит Ваш результат при похудении? https://youtu.be/EPlpv4FN8WA Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только https://youtu.be/M4X70NQv0sg 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0 ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV Не покупаем в магазине - готовим дома ht