ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все ?

Собрала для вас самые лучшие упражнения для утренней зарядки! ✅ КУРС PRO ДВИЖЕНИЕ - https://kutuzovaolga.ru/pro_dvizhenie ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Сегодня у нас утренняя зарядка стоя, на природе. Я покажу отличные упражнения для утра, поэтому обязательно сохраните себе этот комплекс и поделитесь им с близкими. Это простая, но такая важная тренировка на всё тело. Обязательно сделайте утром, чтобы разбудить свой организм и привести тело в тонус. На мой взгляд - это лучшая утренняя гимнастика на каждый день! 0:00 Лучшие упражнения утром 0:10 Наклоны головой с подъёмом пятки 0:44 Скругляем и расправляем плечи 1:02 Сведение и разведение лопаток 1:31 Движения тазом 1:56 Волна 2:34 Подкручиваем копчик 2:50 Перенос веса с ноги на ногу 3:24 Вытяжение правого и левого боков 3:49 Боковая планка стоя 4:29 Вторая сторона 4:55 Приседания с подъёмом рук 5:42 Тянемся тазом назад 6:11 Движения руками вперёд и назад 6:51 Подъёмы рук за спиной 7:16 Шаг накрест с вытяжением 8:12 Выходим в положение горизонта 8:42 Вторая сторона 9:50 Круг корпусом со сцепкой рук 10:34 Подъёмы рук с движением подбородка 11:09 Круговые движения плечами 11:30 Завершение От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут https://youtu.be/sIR7mTcgwlU ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело https://youtu.be/4bzbva8nBco РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://youtu.be/i4qMPu0XksM Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы https://youtu.be/v98UlifNlVU ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://youtu.be/HLcSUXluQD0 ➡️ Ещё больше видео здесь: От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://youtu.be/i4VVTqODGS8 Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения https://youtu.be/frQmO_WLtio 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://youtu.be/jU7qUUThU7I Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://youtu.be/HaQmL8xSl2I ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные ма?