11. Великая Птица Пэн расправляет крылья Ли Чжэн

Следующее движение: «Великая Птица Пэн расправляет крылья» -«Дапэн чжаньчи» (Dàpéng zhǎnchì) Левой ногой шагните влево, расставив стопы чуть шире плеч. Затем одновременно согните обе ноги, опускаясь в присед. Руки поднимите вверх и разведите в стороны — в этот момент они подобны двум крыльям птицы. Далее, выпрямляя ноги, с силой оттолкнитесь ступнями от земли, будто макушкой головы поднимаете нечто очень тяжёлое. Руки же плавно опустите вниз, словно крылья, мягко взмахивающие при снижении. Итак, выполним вместе: Расставьте стопы чуть шире плеч → присядьте, поднимая руки в стороны → поднимитесь, опуская руки → снова присядьте с подъёмом рук → и вновь поднимитесь. Движение внешне простое, но при исполнении необходимо провести внутреннее усилие («цзинь») от плеч до кончиков пальцев. Сила должна быть непрерывной, уступчивой и мягкой, однако энергия должна достигать самых кончиков пальцев. Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ! Подпишись и поставь лайк - помоги каналу! Вконтакте - vk.com/taichi3 Telegram канал - t.me/+siLTGLfIN... Rutube - rutube.ru/channel/51... Ваша поддержка - лучший мотиватор! Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк! #ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу