КАК Я ПОХУДЕЛА НА -7 кг ЗА МЕСЯЦ ? Мои ошибки/РЕКОМЕНДАЦ?

Привет! Меня зовут Арина, я персональный тренер тренажерного зала, нутрициолог, тренер онлайн, а также прекрасный друг и человек) Со мной у тебя всегда будут круглые Ягодицы, плоский живот и здоровая спина🧘♀️ Мой инстаграм arinkakzrv https://instagram.com/arinkakzrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Мой телеграмм https://t.me/arinakkzrv -мы учимся чувствовать свое тело -учимся правильно дышать для плоского живота и профилактики проблем с пищеварением и тазовым дном. -работаем со стопой, возвращает легкость ногам и стопам -расскажу вам про ягодичные фишки - Без запретов и ограничений, расскажу как кушать все и быть в идеальной форме 💪🥰 1. Онлайн ведение ( тренировки, питание) 2. тренировки в зале Селезнева 4/9 3. Тренировки онлайн по видео связи 4. Составление плана питания 5. Составления плана тренировок Образование: Кубанский государственный университет физической культуры и спорта Обучение в школе фитнеса «Fit Standard” Курс «биомеханика жиросжигания» Курс «Нутрициология» Курс «миофасциальный релиз» Опыт работы: 5 Лет Стаж тренировок: 8 лет Достижения: многократная чемпионка края и Юфо в беге на 60м, 100м по лёгкой атлетике На собственном опыте набрала мышечную массу с акцентом на ягодицы Специализация: -включение в работу ягодичных мышц ( проработка стопы, специальные упражнения) -коррекция осанки -МФР ( при верхнем перекрёстном синдроме, на мышцы туловища, для мышц ног) -силовой и функциональный тренинг -разработка рациона для снижения веса, для набора веса -стретчинг