5 упражнений от боли в пояснице

https://rutube.ru/video/51e709286f68b864b5d9a8a75833ff69 - полная версия тренировки (45 мин.) Упражнения будут полезны всем, кто страдает скованностью и ноющими болями в пояснице. В том числе тем, у кого есть грыжи или протрузии поясничного отдела вне стадии обострения. Делайте упражнения, концентрируясь на ощущениях, ища свое удовольствие в каждом движении, с любовью к себе) Для практики понадобится йога-ремень (можно заменить тряпичным шарфом) и тонкое одеяло или плед. ----------------------- Индивидуальные и групповые занятия, видео-практики и полезные тексты о теле - в телеграм-канале "Йога с Юлией Товбиной" https://t.me/juliatovbina_yoga