Расслабление сидя на полу с прямыми ногами

Начинать с 30 сек и постепенно дойти до 2-3 мин. Если не можете взяться руками за носки, то используйте полотенце. Просто сидим и позволяем телу расслабиться, а не тянем себя к ногам в складку. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=783 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance Телеграмм канал https://t.me/inspire2ru