Синдром RED-s в спорте

🔴 **RED-s и Женская спортивная триада: что это и почему это важно знать каждой спортсменке?** В этом видео мы разбираем, что такое **Женская спортивная триада (Female Athlete Triad)** и более современное понятие — **RED-s (Relative Energy Deficiency in Sport)**. Это не просто «проблема низкого веса» — это серьёзное состояние, которое может повлиять на менструальный цикл, костную ткань, иммунитет, сердце и общую спортивную производительность. 📌 Вы узнаете: - Как дефицит энергии запускает цепную реакцию в организме - Почему даже «здоровое» питание может быть недостаточным для спортсменок - Какие виды спорта находятся в группе риска - Как распознать «красные флаги»: от аменореи до стрессовых переломов - Что делать, если вы или ваша подопечная столкнулись с признаками RED-s - Как правильно восстанавливаться — от питания до коррекции тренировок 💡 Важно: RED-s может затронуть не только элитных спортсменок, но и активных девушек, которые просто много тренируются и недоедают — даже без намерения похудеть. 🔔 Подходит для спортсменок, тренеров, родителей и всех, кто заботится о женском здоровье в спорте. 📚 Источник: [https://teletype.in/@vakulivanovna/RED-s-women-sport](https://teletype.in/@vakulivanovna/RED-s-women-sport) 👍 Не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье, спорте и восстановлении! #REDs #ЖенскаяСпортивнаяТриада #ЗдоровьеСпортсменки #ПитаниеВСпорте #Аменорея #Остеопороз #СпортивноеЗдоровье #Тренеры #ФитнесБезВреда