R314 = ВОЛНОЙ ОТ ПРУЖИНИТЬ ПО ДУГЕ. Вариант 1. ОТПУСКАЕМ ПРУЖИНУ.

Влад Гаевский. Русское Боевое Искусство .РФ https://www.РусскоеБоевоеИскусство.РФ ЭТО РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Москва. Семинар 2025 Август. ПОВЫШАЕМ КАЧЕСТВО РАБОТЫ.