Рацион питания 1300 ккал. Худею на простых продуктах. Ме?
Хочу поделиться с вами мои меню на день, на 1300 ккал. Частый вопрос, как похудеть, это сделать можно на простых и недорогих продуктах. На которых ты остаешься сытым целый день и особо не заморачиваешься в приготовлении. Каждый прием пищи сбалансирован в соотношении БЖУ. #емихудею #рецептыпп #менюнадень #какпохудеть **************************************************************************** Вкусно — с пользой для фигуры! Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни. **************************************************************************** ЗАВТРАК 201 ккал: /Б — 29 / Ж - 4 / У — 13/ 150 гр — творог 60 гр — яблоко 5 гр — вяленая вишня сироп без сахара/стевия кофе растворимый 50 мл — молоко 1,5% ------------------------------------------- ПЕРЕКУС 136 ккал: /Б — 3 / Ж — 0,2 / У — 30/ 60 гр — курага зеленый чай -------------------------------------------- ОБЕД 564 ккал: /Б — 31 / Ж — 24 / У — 58/ 250 гр - картофель отварной 150 гр — печень куриная тушеная 150 гр — салат корейская морковь --------------------------------------------- УЖИН 373 ккал: /Б — 15 / Ж — 10 / У — 55/ 150 гр. - пирог с капустой + мясо 20 гр. - йогурт греческий Заливной пирог https://youtu.be/067k0hX1bIQ _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._. Благодарю всех, знакомых и незнакомых друзей, зашедших на мой канал Granola - useful menu. Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев меня вдохновляют, на новые видео для ВАС.
Хочу поделиться с вами мои меню на день, на 1300 ккал. Частый вопрос, как похудеть, это сделать можно на простых и недорогих продуктах. На которых ты остаешься сытым целый день и особо не заморачиваешься в приготовлении. Каждый прием пищи сбалансирован в соотношении БЖУ. #емихудею #рецептыпп #менюнадень #какпохудеть **************************************************************************** Вкусно — с пользой для фигуры! Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни. **************************************************************************** ЗАВТРАК 201 ккал: /Б — 29 / Ж - 4 / У — 13/ 150 гр — творог 60 гр — яблоко 5 гр — вяленая вишня сироп без сахара/стевия кофе растворимый 50 мл — молоко 1,5% ------------------------------------------- ПЕРЕКУС 136 ккал: /Б — 3 / Ж — 0,2 / У — 30/ 60 гр — курага зеленый чай -------------------------------------------- ОБЕД 564 ккал: /Б — 31 / Ж — 24 / У — 58/ 250 гр - картофель отварной 150 гр — печень куриная тушеная 150 гр — салат корейская морковь --------------------------------------------- УЖИН 373 ккал: /Б — 15 / Ж — 10 / У — 55/ 150 гр. - пирог с капустой + мясо 20 гр. - йогурт греческий Заливной пирог https://youtu.be/067k0hX1bIQ _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._. Благодарю всех, знакомых и незнакомых друзей, зашедших на мой канал Granola - useful menu. Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев меня вдохновляют, на новые видео для ВАС.