Рекомпозиция тела: Миф или реальность? Как набирать мы

Бесплатный урок по рекомпозиции тела, как правильно худеть и не набирать лишнего жира на наборе массы тут: https://t.me/Losevfit_bot Привести себя в форму и получить программу тренировок и питания можно в Закрытом онлайн фитнес клуб https://t.me/close_club_ReFit_bot Мои соц. сети: Полезные ролики рецептов и советы по фитнесу тут: https://instagram.com/losev_fit Забрать недельные рационы для похудения можно тут: https://t.me/+2ivmbicKyrk0YmVi Ссылки на исследования: Рекомпозиция и дефицит калорий: Garth, A. K., et al. (2013). "Effects of caloric intake on muscle gain and fat loss." https://www.springer.com/journal/421 Мышечная память: Bruusgaard, J. C., et al. (2010). "Muscle memory and satellite cells." https://www.nature.com/articles Прогрессия нагрузок: Schoenfeld, B. J. (2020). "Optimizing loading schemes for hypertrophy." https://journals.lww.com/nsca-jscr Роль белка: Morton, R. W., et al. (2018). "Protein intake and resistance training." British Journal of Sports Medicine. https://bjsm.bmj.com