Присед и комплекс! 33 тренировка 2026

33 тренировка Ноги: - Присед в тренажере 4х6 70 - Разгибания ног в тренажере - 4х12 55кг - Сгибания ног в тренажере лежа - 4х12 30 кг - Голень - подъемы на икры в тренажере 4х20 25 кг Плечи: - жим сидя вверх - 4х12 40 кг - разведения гантелей в стороны - 4х12 5 кг гантель (вес небольшой) Комплекс 5 раундов 15 бросков мяча 20 махов гири 50 двойных Время 10:33