1100 калорий/пп закупки продуктов/меню на 3 дня/ заготовк

Всем привет Готовить каждый день не очень интересно, лучше потратить это время на что нибудь полезное ДЕНЬ 1: Завтрак: 2 яйца(110 гр)+40 гр твёрдого сыр Перекус: 4 овсяных печеньки Обед: 100 гр гречки+голубец 150 гр, 2помидора, 1 огурец Перекус: киви Кбжу 1100/60/40/130 ДЕНЬ 2 Завтрак 2 яйца Кусок ц/з хлеба Перекус: греческий салат Обед: гречка+голубец , орешку, салат Перекус: греческий салат Ужин: голубец, помидоры Черри ДЕНЬ 3 Завтрак: овсяноблин, банан Перекус: яблоко зелёное Обед: гречка, голубец, помидор, огурец Перекус, актимель без сахара Ужин: голубец, томаты Черри Если нужны все грамовки, пишите в комментариях Если вам понравилось это видео, ставьте❤️ и подписывайтесь на мой канал Скоро выйдет тренировки и новые заготовки на 3 дня