ВСЁ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ | Как ПОХУДЕТЬ дома? | Жиросжигающая
Всё тело за 30 минут дома без оборудования! Эта жиросжигающая тренировка поможет похудеть, подтянуть мышцы и привести фигуру в тонус. Тебе не нужен инвентарь — только коврик и желание тренироваться. Упражнения подойдут для девушек, которые хотят заниматься дома, сжигать жир и прорабатывать всё тело: ноги, ягодицы, пресс, руки и спину. Просто повторяй за мной и занимайся регулярно — результат не заставит себя ждать! 👉 Больше эффективных домашних тренировок — в моём Телеграм-канале: https://t.me/fitnesyla_club 👉 Доступ к закрытому клубу и платным программам — через моего Телеграм-бота: https://t.me/fitnesyla_bot Пиши в комментариях, как тебе тренировка, и какие упражнения оказались самыми «жгучими». Поддержим друг друга! #тренировкадома #фитнес #похудение 0:00 — Приветствие 0:10 — Разминка 5:30 — Приседание и шаг в сторону 6:55 — Выпад 8:20 — Ленивые отжимания 9:45 — Отжимания на трицепс из четырехугольника 11:10 — Мах из четырехугольника правой ногой 12:35 — Мах из четырехугольника левой ногой 14:00 — Пресс 15:00 — Отдых 16:00 — Приседание и шаг в сторону 17:25 — Выпад 18:50 — Ленивые отжимания 20:15 — Отжимания на трицепс из четырехугольника 21:40 — Мах из четырехугольника правой ногой 23:05 — Мах из четырехугольника левой ногой 24:30 — Пресс 25:55 — Заминка 29:40 — Концовка
Всё тело за 30 минут дома без оборудования! Эта жиросжигающая тренировка поможет похудеть, подтянуть мышцы и привести фигуру в тонус. Тебе не нужен инвентарь — только коврик и желание тренироваться. Упражнения подойдут для девушек, которые хотят заниматься дома, сжигать жир и прорабатывать всё тело: ноги, ягодицы, пресс, руки и спину. Просто повторяй за мной и занимайся регулярно — результат не заставит себя ждать! 👉 Больше эффективных домашних тренировок — в моём Телеграм-канале: https://t.me/fitnesyla_club 👉 Доступ к закрытому клубу и платным программам — через моего Телеграм-бота: https://t.me/fitnesyla_bot Пиши в комментариях, как тебе тренировка, и какие упражнения оказались самыми «жгучими». Поддержим друг друга! #тренировкадома #фитнес #похудение 0:00 — Приветствие 0:10 — Разминка 5:30 — Приседание и шаг в сторону 6:55 — Выпад 8:20 — Ленивые отжимания 9:45 — Отжимания на трицепс из четырехугольника 11:10 — Мах из четырехугольника правой ногой 12:35 — Мах из четырехугольника левой ногой 14:00 — Пресс 15:00 — Отдых 16:00 — Приседание и шаг в сторону 17:25 — Выпад 18:50 — Ленивые отжимания 20:15 — Отжимания на трицепс из четырехугольника 21:40 — Мах из четырехугольника правой ногой 23:05 — Мах из четырехугольника левой ногой 24:30 — Пресс 25:55 — Заминка 29:40 — Концовка