Отсановите землю, я сойду - базовая потребность в глубинном расслаблении для личной эффективности

В этом видео я говорю о том, что карантин вызвал к жизни разнообразные чувства, с которыми нам сложно справиться. Большинство справляется с этими нестерпимыми чувствами (страхом за жизнь, тревогой за будущее, агрессией на близких) путем внешней активности - уборка, спорт, работа - причем эта активность носит обсессивно-компульсивный характер, часто доходит до одержимости и объективно постепенно приводит к ухудшению нашего самочувствия (что мы очень часто осознаем, но не можем остановить). Что же делать? Нам необходима противоположность активности - глубинное расслабление. Один из способов - аутогенная тренировка по Шульцу. Также, сеансы символдрамы прекрасно расслабляют и наполняют ресурсом (я провожу такие сеансы онлайн - если хотите попробовать - пишите). Кроме того, можно просто поухаживать за собой, своим телом, пообнимать себя мысленно, поговорить с собой ласково, сделать себе что-то приятное (зажечь свечи, принять ванну, нанести крем, сделать педикюр или маникюр, стрижку, посмотреть доброе кино и угостить себя любимого тортиком). Ну и конечно, обнимашки, это тоже прекрасный способ расслабления. Берегите себя (вы у себя один такой)! Аутогенная тренировка по Шульцу https://www.youtube.com/playlist?list=PL1ren8R3gM5knJ4gEI1bzU7qS3XAWxMwD