Поставила себе глюкометр и съела сахар. Что получилос?
Я поставила себе глюкометр, а потом съела много сахара. Что получилось и какие выводы дает нам такой эксперимент? Нужно ли мониторить глюкозу? Я не болею диабетом, но носила глюкометр неделю в качестве эксперимента. Последнее время бытуют страшилки о пиках глюкозы, резких взрывных скачках сахара и обычные люди начинают массово скупать глюкометры и ставить их для отслеживания. Стоит ли это делать — разбиралась на собственном примере и с научной точки зрения, ведь я ученый, пишу phd и больше 10 лет в теме питания. Чего я только не видела в интернете: сахар вызывает рак, то, что провоцируют пики глюкозы — стиммулирует у вас зависимость. И множество других зашкварных мифов. На волне мониторинга разных параметров здоровья — люди начинают следить и за сахаром в крови. Опустошают все маркетплейсы и аптеки, где доступны глюкометры. И людям, которым жизненно необходимо мониторить глюкозу (стардающие диабетом 2 типа) — их просто не могут найти. Здоровым людям мониторинг глюкозы не нужен. Он не сделает вашу жизнь здоровее. Что говорят об этом ученые в Великобритании, как росли у меня показатели на разную еду и активность, про мои ощущения от нон-стоп мониторинга за 7 дней — смотрите в хайлайте ГЛЮКОЗА в моем блоге в инстаграм. А в комментариях, давайте обсудим: что вы думаете тщательное и глубокое отслеживание параметров здоровья? Нужно ли это или уже перебор? Как вы себя чувствуете, когда нужно что-то отслеживать? Мария Кардакова, MSc, RNutr – зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания), автор книг о питании взрослых и детей, создатель приложения Mary’s Recipes. УЧЕНАЯ СТЕПЕНЬ И НАУЧНАЯ КВАЛИФИКАЦИЯ PhD in Bioscience and Medicine, университет Суррея (Англия) Научная степень (Master of Science) в сфере питания человека и национального здоровья (Лондон) Инженер био-медицинских технологий (Bachelor of Science) (Новосибирск) Сертифицированный персональный детский и семейный нутрициолог, ADA (Вашингтон, National Posture Institute) Опыт работы: 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии (ВЕКТОР, Новосибирск, Кольцово) 7 лет работы с питанием детей, беременных и кормящих мам (Россия, Швеция, Великобритания) 10 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов связанных со здоровым образом жизни (Россия, Великобритания): кейтеринг, меню для частных детских садов, программы питания и тренировок для проектов ЗОЖ Индивидуальное консультирование по вопросам здоровья, спорта и питания - 6 лет Соавтор петиции о сокращении сахара в детских садах России Эксперт премии Live Organic Awards (2018-2019) Автор книг о питании для взрослых и детей от издательств «МИФ» и «Альпина Дети» Спикер OhtaLab, МИФ, клиники Скандинавия, Pfizer, Probiota 2020, St Thomas Hospital (Лондон), PepsiCo ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ СВЯЗАННЫЕ С КАНАЛОМ: 📌 Подпишись на мой YouTube-канал: https://w
Я поставила себе глюкометр, а потом съела много сахара. Что получилось и какие выводы дает нам такой эксперимент? Нужно ли мониторить глюкозу? Я не болею диабетом, но носила глюкометр неделю в качестве эксперимента. Последнее время бытуют страшилки о пиках глюкозы, резких взрывных скачках сахара и обычные люди начинают массово скупать глюкометры и ставить их для отслеживания. Стоит ли это делать — разбиралась на собственном примере и с научной точки зрения, ведь я ученый, пишу phd и больше 10 лет в теме питания. Чего я только не видела в интернете: сахар вызывает рак, то, что провоцируют пики глюкозы — стиммулирует у вас зависимость. И множество других зашкварных мифов. На волне мониторинга разных параметров здоровья — люди начинают следить и за сахаром в крови. Опустошают все маркетплейсы и аптеки, где доступны глюкометры. И людям, которым жизненно необходимо мониторить глюкозу (стардающие диабетом 2 типа) — их просто не могут найти. Здоровым людям мониторинг глюкозы не нужен. Он не сделает вашу жизнь здоровее. Что говорят об этом ученые в Великобритании, как росли у меня показатели на разную еду и активность, про мои ощущения от нон-стоп мониторинга за 7 дней — смотрите в хайлайте ГЛЮКОЗА в моем блоге в инстаграм. А в комментариях, давайте обсудим: что вы думаете тщательное и глубокое отслеживание параметров здоровья? Нужно ли это или уже перебор? Как вы себя чувствуете, когда нужно что-то отслеживать? Мария Кардакова, MSc, RNutr – зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания), автор книг о питании взрослых и детей, создатель приложения Mary’s Recipes. УЧЕНАЯ СТЕПЕНЬ И НАУЧНАЯ КВАЛИФИКАЦИЯ PhD in Bioscience and Medicine, университет Суррея (Англия) Научная степень (Master of Science) в сфере питания человека и национального здоровья (Лондон) Инженер био-медицинских технологий (Bachelor of Science) (Новосибирск) Сертифицированный персональный детский и семейный нутрициолог, ADA (Вашингтон, National Posture Institute) Опыт работы: 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии (ВЕКТОР, Новосибирск, Кольцово) 7 лет работы с питанием детей, беременных и кормящих мам (Россия, Швеция, Великобритания) 10 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов связанных со здоровым образом жизни (Россия, Великобритания): кейтеринг, меню для частных детских садов, программы питания и тренировок для проектов ЗОЖ Индивидуальное консультирование по вопросам здоровья, спорта и питания - 6 лет Соавтор петиции о сокращении сахара в детских садах России Эксперт премии Live Organic Awards (2018-2019) Автор книг о питании для взрослых и детей от издательств «МИФ» и «Альпина Дети» Спикер OhtaLab, МИФ, клиники Скандинавия, Pfizer, Probiota 2020, St Thomas Hospital (Лондон), PepsiCo ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ СВЯЗАННЫЕ С КАНАЛОМ: 📌 Подпишись на мой YouTube-канал: https://w