Тренировка для суставов: ГОЛЕНОСТОП + КОЛЕНИ + ТБС | Шко

Здоровый фитнес поможет быть сильной, вопреки всему! 🕊 Открываем для вас каталог домашних тренировок для разных проблемных зон и под разные цели! КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob 🙏 Содержание видео: 00:00 на связи Виктория Боровская, Newyorkfitspo.ru 00:46 Упражнение 1 – латеральные наклоны лодыжки 01:22 Упражнение 2 – медиальные наклоны лодыжки 01:47 Упражнение 3 – тяга пальцами 02:11 Упражнение 4 – круги коленями 02:47 Упражнение 5 – для ТБС 03:45 Упражнение 6 – выпад в циферблате 04:44 когда использовать и сколько повторов Проверяем, как улучшилось движение! Расслабление мышц в программе «МФР. Умный самомассаж» → https://clck.ru/hUh7w Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – https://clck.ru/Z2kMJ Все программы Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt Присоединяйтесь к Newyorkfitspo в с социальных сетях: https://vk.com/newyorkfitspo https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo https://t.me/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X #суставы #голеностоп #разминка