Как справиться с тревогой, беспокойством и стрессом. Семь работающих способов

Это похоже на ваше состояние в последнее время? 1. Мыслительная жвачка: когда вы часами прокручиваете в голове одни и те же сценарии, не можете уснуть или сосредоточиться на делах. 2. Телесное напряжение: когда плечи постоянно «подтянуты» к ушам, сжаты челюсти, болит голова или комок в горле. 3. Ожидание неудачи: когда всё вроде бы нормально, но внутри живет постоянное чувство, что вот-вот случится что-то плохое. 4. Замирание: когда задач так много и они так пугают, что вы просто впадаете в ступор и не можете начать делать даже самое простое. 5. Физические симптомы: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха или дрожь в руках в моменты волнения. 🎙️Об этих симптомах и что нужно делать, чтобы выйти из этого состояния, я буду говорить в этом видео