Как научиться говорить «НЕТ» без чувства вины и страха

Мультимодальный центр открыт! Теперь вы можете записаться на терапию не только ко мне, но и к психологам моего центра. Это специалисты, которых я лично обучала мультимодальному подходу — глубокому, точному и гибкому. Они работают бережно, без шаблонов, и помогают сделать жизнь проще, яснее и легче. Если вы давно хотели начать терапию, но не могли попасть ко мне на приём, сейчас самое время — https://kudryakova.com/multi Многие из нас привыкли соглашаться, даже когда не хочется лишь бы не обидеть другого или не столкнуться с конфликтом. Но постоянное «да» в ущерб себе ведёт к усталости, выгоранию и ощущению, что твоя жизнь принадлежит кому-то ещё. В этом видео я рассказываю, как научиться говорить «нет» спокойно и уверенно, не чувствуя себя плохим человеком. Вы узнаете почему нам так сложно отказывать; как детские установки влияют на умение защищать свои границы; пошаговый алгоритм отказа без чувства вины; что делать, если на ваш отказ реагируют агрессией или манипуляциями. Скачайте чек-лист, который поможет закрепить навык и практиковать здоровые границы в повседневной жизни - https://t.me/how_tobe 🔔 Следите за новостями в соцсетях: оф.сайт: https://kudryakova.com/ inst: @mila_kudryakova* tg: https://t.me/how_tobe VK: https://vk.com/mila_kudryakova * - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ