Тренировка на бедра и ягодицы без зала - программа от Дениса Волкова

Функциональная тренировка на ноги и ягодицы с резиновыми эспандерами FITFILIP. Болгарские выпады, отведения бедра, тяга на одной ноге, сплит-прыжки и статический стульчик. 5 упражнений в 3 блоках на силу, выносливость и координацию. Подходит для домашних условий без тренажеров. 00:00 - приветствие 1:01 – Болгарский выпад с жимом резины 3:08 – Отведение бедра в сторону и вверх 11:06 – Наклоны на одной ноге с грифом 17:54 – Сплит-прыжки на месте 20:07 – стульчик с резиной #тренировка #ягодицы #эспандер #резиновыеэспандеры #FITFILIP #функциональнаятренировка #домашняятренировка #болгарскиевыпады 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома