СУПЕРФУД. ЗИМНИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
Зимой многие замечают снижение энергии, постоянную усталость, тяжесть после еды, вздутие и тягу к сладкому. Часто причина не в количестве еды, а в её качестве и в том, насколько хорошо организм способен её усваивать. В этом видео я рассказываю, почему проростки маша могут быть полезным и доступным источником растительного белка в зимний период. Вы узнаете: - почему проростки легче переносятся, чем обычные бобовые - какую роль играют ферменты в пищеварении - сколько белка содержится в проростках маша - кому они особенно подходят зимой Видео будет полезно тем, кто: - чувствует упадок сил зимой - хочет мягко поддержать пищеварение - ищет растительные источники белка - интересуется осознанным и практичным питанием Мой любимый рецепт соуса для салата: 8 ст л яблочного уксуса + 8 ст л оливкового масла + 8 ст л воды или овощного бульона + 2 ч л меда +2 ст л крупной горчицы + специи и мелко нарубленная зелень (шнитт-лук, базилик, петрушка). Проростки маша, напоминают на вкус свежий зеленый горошек (немного переспевший) и содержат много полезных веществ. На 100 грамм: Витамины: Витамин A-7 µg Витамин A-40 µg Витамин E-90 µg Витамин E-90 µg Витамин K-5 µg Витамин B1-41 µg Витамин B2-92 µg Витамин B3, ниацин-790 µg Витамин B3-эквивалент ниацина 2157 µg Витамин B5-390 µg Витамин B6-67 µg Витамин B7-Biotin (Витамин H)2 µg Витамин B9- фолиевая кислота 46 µg Витамин C-11000 µg Минералы: Натрий 5 mg Калий 179 mg Кальций 4 mg Магний 12 mg Фосфор 49 mg Сера 70 mg Хлорид 15 mg Микроэлементы: Железо 460 µg Цинк 390 µg Медь 120 µg Марганец 100 µg Фторид 4 µg Йодид 2 µg
Зимой многие замечают снижение энергии, постоянную усталость, тяжесть после еды, вздутие и тягу к сладкому. Часто причина не в количестве еды, а в её качестве и в том, насколько хорошо организм способен её усваивать. В этом видео я рассказываю, почему проростки маша могут быть полезным и доступным источником растительного белка в зимний период. Вы узнаете: - почему проростки легче переносятся, чем обычные бобовые - какую роль играют ферменты в пищеварении - сколько белка содержится в проростках маша - кому они особенно подходят зимой Видео будет полезно тем, кто: - чувствует упадок сил зимой - хочет мягко поддержать пищеварение - ищет растительные источники белка - интересуется осознанным и практичным питанием Мой любимый рецепт соуса для салата: 8 ст л яблочного уксуса + 8 ст л оливкового масла + 8 ст л воды или овощного бульона + 2 ч л меда +2 ст л крупной горчицы + специи и мелко нарубленная зелень (шнитт-лук, базилик, петрушка). Проростки маша, напоминают на вкус свежий зеленый горошек (немного переспевший) и содержат много полезных веществ. На 100 грамм: Витамины: Витамин A-7 µg Витамин A-40 µg Витамин E-90 µg Витамин E-90 µg Витамин K-5 µg Витамин B1-41 µg Витамин B2-92 µg Витамин B3, ниацин-790 µg Витамин B3-эквивалент ниацина 2157 µg Витамин B5-390 µg Витамин B6-67 µg Витамин B7-Biotin (Витамин H)2 µg Витамин B9- фолиевая кислота 46 µg Витамин C-11000 µg Минералы: Натрий 5 mg Калий 179 mg Кальций 4 mg Магний 12 mg Фосфор 49 mg Сера 70 mg Хлорид 15 mg Микроэлементы: Железо 460 µg Цинк 390 µg Медь 120 µg Марганец 100 µg Фторид 4 µg Йодид 2 µg