Печеньки на похудение и при диабете

овсяное хлопья. тертое яблоко.рикото или творог сода с уксусом..модно положить яйца.но я не клал .шелуха подорожники немного ставит оливковое масло.сформировать шарики посыпать медалей и кунжутом .я положилина пекарскую бумагу и вдуховку минут наверное 30 или 45.Понял! 👍 Тогда яблочный сок оставляем — печенье получится более мягким и сочным. Вот обновлённый рецепт без отжимания яблока: 🍪 Овсяно-творожное печенье с чиа (без отжима сока) Ингредиенты (10–12 штук): Овсяные хлопья — 100 г (≈1 стакан) Творог — 150–200 г Яблоко — ½ среднего, натереть с соком Сушёная черника — 1–2 ст. л. Семена чиа — 1 ч. л. Молотые семена тыквы — 1 ст. л. Молотые кешью — 1 ст. л. Сода — ½ ч. л., погасить уксусом Орехи сверху — 10–12 шт. Кунжут — 1 ч. л. (Яйцо — по желанию, если хочешь плотнее) 🔹Приготовление Натереть яблоко на мелкой тёрке вместе с соком. Смешать: овсянка + творог + яблоко + черника + молотые семена + чиа. Вмешать соду, погашенную уксусом. Сформировать печенье, положить на пергамент. Вдавить орех в каждое, посыпать кунжутом. Выпекать 180°C / 350°F — 15–20 мин. Остудить 5 минут — структура стабилизируется. 📊 Углеводы ≈ 88 г углеводов на всё тесто Кол-во штукУглеводы на 110~9 г12~7.3 г 😊