Мельница (без отягощений)

В этом упражнении ротациявосновном в грудном отделе. Так как поясница имеет всего 10 градусов вращения и не предназначена для этого движения. Удерживайте спину прямой, не скругляйте её. Также движению способствует и небольшой поворот таза в сторону вращения (в наклоне тазовый пояс не должен оставаться параллелен полу). Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=488 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance