25- Вертикальное растягивание 1 (Pull apart I)

упражнение 25 Вертикальное растягивание эспандера перед собой 1 Группы мышц: Плечи, руки, спина. Оборудование: Лента/эспандер, стул. Сложность: 3*** Инструкции 1. Сформируйте петлю из эспандера. 2. Поместите руки в петлю и растяните эспандер вертикально, как показано на рисунке. 3. Растяните эспандер до предела, сосчитайте до трех и отпустите. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Повторите другой рукой. Сделайте 3 подхода. #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #спортПослеТрансплантации #силоваяТренировка #физкультура #тренировкаДома #упражнения #реабилитация #упражнениясЭспандером #резиноваяЛента #баланс #растяжка #эспандер #фитнес Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://трансплант.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://dzen.ru/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/@nephro-liga -------------------------------------------------------------------------------------------------