Я не смогу считать калории - это слишком сложно!
Мне частенько заявляют что-то в стиле “подсчет калорий не для меня, я не смогу” Друзья… Можно прекрасно худеть без подсчета калорий! Можно ограничить количество высококалорийных продуктов, например отказаться от сладкого, жирного и мучного, включить активность нетренировочную на 10-15 тысяч шагов в сутки - и процесс отлично пойдет! Вот мне интересны причины такого “сопротивления”: каждый находит для себя свои причины, “почему” это не подойдет! И каждый раз - эти причины новые. Например: ◽ Я уже считала калории - и не худела при этом. Подсчет калорий не работает. ◽ Считать калории сложно и я это делать не смогу, потому что ем в столовой на работе ◽ От подсчета калорий я сразу начинаю психовать и ухожу в зажор, после чего сразу бросаю подсчет Потом мы обычно начинаем считать калории вместе, исправляем ошибки подсчета и совершается волшебство: вдруг выясняется, например: Что в дневник вносилось “не все” Что дневник велся “кое-как” - в штуках, в ложках, чашках и съеденное не взвешивалось Что норма по калориям была выставлена “героическая” и такой дефицит было выдержать просто не возможно Что считать калории легко и просто. И для этого не нужно иметь семь пядей во лбу. А особенно прикольно наблюдать, как при этом человек успешно худеет и радуется, что подсчет калорий таки-”работает”. Это просто волшебство какое-то! Вдруг процесс избавления от лишнего веса становится простым, понятным и контролируемым! Вдруг килограммы и сантиметры уходят день за днем и неделя за неделей…. Я не утверждаю, что подсчет калорий - это единственный способ похудеть. Мало того, от подсчета калорий можно изрядно задолбаться. Но прежде чем научиться жить без подсчета, лучше сначала попробовать посчитать и поизучать свой рацион. Выявить что именно тебя привело к лишнему весу. А еще можно выстроить разумный подход к рациону и обеспечить свой организм всем, что ему необходимо для поддержания здоровья! Вот здесь пост про то, как похожа автошкола на выстраивание процесса похудения https://t.me/fast_fit/1102 Пока еще не придумано инструмента, который позволит есть все и худеть кроме подсчета калорий и ведения пищевого дневника. И научиться этому не сложно! Так же как практически любой человек может научиться водить машину с хорошим инструктором!
Мне частенько заявляют что-то в стиле “подсчет калорий не для меня, я не смогу” Друзья… Можно прекрасно худеть без подсчета калорий! Можно ограничить количество высококалорийных продуктов, например отказаться от сладкого, жирного и мучного, включить активность нетренировочную на 10-15 тысяч шагов в сутки - и процесс отлично пойдет! Вот мне интересны причины такого “сопротивления”: каждый находит для себя свои причины, “почему” это не подойдет! И каждый раз - эти причины новые. Например: ◽ Я уже считала калории - и не худела при этом. Подсчет калорий не работает. ◽ Считать калории сложно и я это делать не смогу, потому что ем в столовой на работе ◽ От подсчета калорий я сразу начинаю психовать и ухожу в зажор, после чего сразу бросаю подсчет Потом мы обычно начинаем считать калории вместе, исправляем ошибки подсчета и совершается волшебство: вдруг выясняется, например: Что в дневник вносилось “не все” Что дневник велся “кое-как” - в штуках, в ложках, чашках и съеденное не взвешивалось Что норма по калориям была выставлена “героическая” и такой дефицит было выдержать просто не возможно Что считать калории легко и просто. И для этого не нужно иметь семь пядей во лбу. А особенно прикольно наблюдать, как при этом человек успешно худеет и радуется, что подсчет калорий таки-”работает”. Это просто волшебство какое-то! Вдруг процесс избавления от лишнего веса становится простым, понятным и контролируемым! Вдруг килограммы и сантиметры уходят день за днем и неделя за неделей…. Я не утверждаю, что подсчет калорий - это единственный способ похудеть. Мало того, от подсчета калорий можно изрядно задолбаться. Но прежде чем научиться жить без подсчета, лучше сначала попробовать посчитать и поизучать свой рацион. Выявить что именно тебя привело к лишнему весу. А еще можно выстроить разумный подход к рациону и обеспечить свой организм всем, что ему необходимо для поддержания здоровья! Вот здесь пост про то, как похожа автошкола на выстраивание процесса похудения https://t.me/fast_fit/1102 Пока еще не придумано инструмента, который позволит есть все и худеть кроме подсчета калорий и ведения пищевого дневника. И научиться этому не сложно! Так же как практически любой человек может научиться водить машину с хорошим инструктором!