ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ

До лета осталось 44 дня и это буквально последний шанс успеть привести себя в форму без вреда для организма за это время можно безопасно скинуть 2-3 кг и для этого нужно соблюдать всего 5 правил: 1. Легкий дефицит калорий 2. Регулярные тренировки 3-4 раза в неделю 3. Ежедневная активность, прогулки, зарядка 4. Водный баланс, 30 мл на кг веса 5. Полноценный сон - 8 часов а чтобы ты не откладывал/а в долгий ящик, я приготовила не сложную тренировку на мышцы пресса, чтобы летом уверенно себя чувствовать тренировка, на которую найдется время у каждого👌