Табата! 20-10-8-13!

Табата основана на чередовании интервалов работы и отдыха и на повторах одного элемента. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов упражнения 8, отдых между сменой упражнений 1 минута, всего упражнений 13. В работе все тело: руки, плечи, ягодицы, ноги, пресс, спина, бока. Продолжение и дополнение вчерашней Микс тренировки. Всем отличных результатов!