ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это ПРОСТО | Лучшая вертикальная трен?

Самая правильная тренировка для плоского живота и тонкой талии в любом возрасте! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня выполним отличную вертикальную тренировку на стабилизацию и мышцы пресса, которые формируют наш плоский живот. Это глубокие мышцы живота и косые мышцы. Так как тренировка вертикальная, то дополнительно включатся в работу мышцы бёдер и ягодиц. Эта тренировка будет немного непривычной для Вас, потому что мы не будем ориентироваться на очередное бездумное "качание пресса", которое не только не помогает убрать живот, но ещё и провоцирует множество проблем со здоровьем: опущение внутренних органов, диастаз и т.д. Сегодня я покажу Вам самые безопасные упражнения для пресса, которые помогут похудеть в животе и при этом никак не навредят Вам! 0:00 Как убрать живот? 0:46 1-е упражнение 3:05 2-е упражнение 5:41 3-е упражнение 7:55 Вторая сторона 8:54 4-е упражнение 10:12 Вторая сторона 11:15 5-е упражнение 13:34 Вторая сторона 14:59 Дополняем упражнение 16:38 Вторая сторона 17:48 6-е упражнение 20:21 Вторая сторона 21:55 Заключение И обязательно напишите в комментариях: какие мышцы у вас включились лучше? - глубокие мышцы живота - бедра - ягодицы ✅ А кто ещё не видел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs Тесты и баланс: Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА https://www.youtube.com/watch?v=UaoWpjUjUwM ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем https://www.youtube.com/watch?v=bXpq2_7BBIQ Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=JWJkcuB8bBM Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=jORu5O4Ny50 Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=qW7mROGWy4k Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=LvUswcv9NzQ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=COKcr4Ehv2M ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело https://www.youtube.com/watch?v=qyQj1hNmOPQ&list=PLSv8T6RF-m3kcTqdiHiNO9tqhkSgwWZPV Шпагаты https://www.youtube.com/watch?v=e1cBmtnh7Nw&list=PLSv8T6RF-m3mEUknScjoHzLTH5znq7TQv Тесты https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48&list=PLSv8T6RF-m3nJ5rPW8gwd7ckbUovDEs2d Гимнастические упражнен