Ты НЕ похудеешь, если будешь считать КАЛОРИИ. Совет ТР?

Диеты, калории и депрессия: честная история борьбы с РПП Считаешь каждую калорию, изматываешь себя жёсткими диетами, а тревога и усталость только растут? Я расскажу, как диеты и подсчёт калорий сломали моё тело и психику, довели до тревожности, депрессии и расстройства пищевого поведения (РПП) Если у тебя есть даже намёки на тревожность, то низкоуглеводные диеты, жиросжигатели, подсчёт калорий, интервальное голодание — скорее всего, не твой путь И что делать тогда? Этот ролик для тех, кто устал от диет и хочет здоровый баланс между телом и психикой телеграм канал: https://www.t.me/osenvesnoy instagram: https://www.instagram.com/osenvesnoy tiktok: https://www.tiktok.com/@osenvesnoy?_t=ZS-8yoz747AwPh&_r=1 Тренирую онлайн и офлайн. Подробнее тут: https://www.t.me/trainer_osenvesnoy_bot 0:00 введение 0:47 моя история: как диеты привели меня к депрессии 1:10 первая "сушка" и жиросжигатели 1:56 неадекватный дефицит калорий и к чему это приводит 2:25 к чему может привести интервальное голодание 1:50 диуретики и булимия 4:40 как худеть без подсчёта калорий и почему это нужно именно тебе 5:30 с чего начать похудение, чтобы сберечь кукушку 6:05 почему нельзя себе запрещать (такой вот каламбур) 6:40 вкусные рецепты для похудения #рпп #расстройствопищевогоповедения #анорексия #булимия #орторексия #дефицит #дефициткалорий #каксчитатькалории #кбжу #пп #fatsecret #сушка #бешенаясушка #тревожность #тревожноерасстройство #тревога #паническиеатаки #депрессия