Йога | Скрутки | 40 минут йоги | Комплекс йоги с акцентом на скручивания позвоночника

Вашему вниманию представлен комплекс йоги, который включает асаны со скручиванием. Скрутки как известно: - улучшают подвижность во всех отделах позвоночника; - тонизируют органы брюшной полости; - поднимают настроение, появляется бодрость в теле. Но перед тем как выполнять комплекс помните, что при выполнении асан нужно сосредоточиться на вытяжении позвоночника, а уже потом только начинать скручивания. Следите за ощущениями!!! Не допускайте боли и дискомфорта в позвоночнике или внутренних органов при скручивании. Хорошей практики и до встречи на коврике! #йога #скруткивйоге #скручиваниявйоге #йогадляспины Подписывайтесь: Телеграм канал: https://t.me/YogaVITAa сайт: https://vita-yoga.ru онлайн практики в Zoom: https://yogadomaonline.ru