Белок: сколько усваивается, какая норма и как добрать без протеина

В этом видео я разбираю: • сколько белка реально усваивается за один приём пищи • какая суточная норма нужна для набора и похудения • как легко добирать белок из обычных продуктов 👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ: Telegram → https://t.me/torosfit Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros #белок #питание #фитнес #torosfit #reborn #набормассы #похудение #протеин #нутрициология #фитнессоветы #питаниедляспортсменов #toros